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日志

鸡蛋这3大神奇功效99%的人都不知道
2015-3-18 21:48
鸡蛋是最平民的一种食物,浑身都是宝,营养丰富,其健脑益智、延年益寿、养颜护肤的功效都为大家所熟知,但你还知道鸡蛋还有另外三种神效却鲜为人知。快来看看! 鸡蛋这3大神奇功效99%的人都不知道 1、多吃鸡蛋眼睛“亮” 鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明,每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。 ...
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初春护肝四君子这样吃最养生
2015-3-18 21:47
初春护肝四君子这样吃最养生 春回大地,阳气升发,蛰伏一冬的身体开始跃跃欲试。中医认为,肝属木,应于春季。肝气的升发如同春季开始发芽、伸展、向上的树木,因此,春季养生重在养肝。有四种食物护肝功效突出,最适宜在春天吃。 韭菜。 春季是韭菜最鲜嫩可口的时候,是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为“肝之菜” ...
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如何防霾 戴口罩凌晨别开窗
2015-3-10 22:53
如何防霾 戴口罩凌晨别开窗 2月28日,前中国中央电视台主持人柴静独立拍摄的空气污染调查纪录片《穹顶之下》,将雾霾问题再次推到舆论的顶峰。片中柴静走访多个污染现场寻找雾霾根源,请环保、医学专家解读雾霾对人类的无情伤害,无论是事实还是数据都触目惊心。网络上赞扬声、质疑声不断,但无论如何,作为深受雾霾所 ...
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血糖监测的6个“黄金”时段
2015-3-10 22:48
 有统计发现,正确的 自我血糖监测 可使死亡风险降低51%, 心脏病 、 中风 、失明和截肢等并发症风险降低32%。然而,糖友对各时段血糖监测的意义却不甚了解,大部分人只停留在监测空腹血糖和餐后血糖上。科学的血糖监测其实包括多个时段,即空腹血糖,餐前血糖,餐后2小时血糖,睡前血糖,随机血糖,必要时加测凌晨1~3点 ...
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老年人坚持木梳梳头防治头晕
2015-1-2 16:05
老年人身体机能退化,自身抵抗力下降,就更加容易受到各类疾病的伤害,尤其是到了秋冬季节,更是老年人疾病高发季节。头晕是其中一种比较常见而且很严重的表现,对老年人的日常生活和身体健康带来了一定的影响。    老年人经常头晕怎么办?   太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用,可祛病强身, 还 ...
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预防冠心病可适当做些什么运动?
2015-1-2 16:01
预防冠心病可适当做些什么运动?适当的有氧运动不仅能防止患者肥胖,锻炼心肺功能,还能有效减少高血压、糖尿病、血栓及高脂血症的发生,对冠心病是非常有利的。   一般建议冠心病以低强度的有氧运动为宜,如快走、散步,老年人可选择太极拳、气功操等,刚开始时可活动量小一些,时间短一些,待锻炼达到一定成效,体质增 ...
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筷子也要晒太阳 使用有三要点
2015-1-2 16:00
 筷子作为我们饭桌上的重要工具,与我们的健康息息相关,但是你知道吗,筷子也有使用要点,用错了筷子,可会对健康带来一定影响。  筷子寿命3-6月 变色的筷子要赶紧换   调查发现,普通筷子在使用到3-6个月内时间时,本身的颜色会随着时间和使用的频率发生变深或变浅。此外,由于使用的频率导致筷子表面的可食用 ...
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冬季怎么吃才能提高免疫力
2015-1-2 15:58
 进入冬至后,也就是“数九”寒天了。发生 感冒 和上呼吸道感染的人逐渐多了起来,怎样提升免疫力的话题再次受到关注。   所谓免疫力,其实就是人体对疾病的发生或对病原体的入侵所具有的抵抗能力。千百年来,人类得以在一个既适合生存又充满危险的环境中存续,正是得益于身体免疫屏障的庇护。如果因某些原因使免疫系 ...
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这些生活方式让你远离心血管病
2015-1-2 15:54
健康的生活方式对降低心血管病和各种慢性病的危险意义重大。然而很多人觉得到中年才开始改变生活方式,养成健康生活习惯可能为时已晚。最近,美国南卡罗来纳医科大学的King 等研究发现,年龄在45~64的中年人通过健康的生活习惯可以显著降低其日后患心血管病(CVD)的危险,降低死亡率。   水果不能代替蔬菜   研究者发 ...
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圣诞大餐必看的3大饮食建议
2014-12-24 18:18
圣诞节虽然是西方的传统节日,可我们依旧能把这个节日过得欢乐无比。在我们生活中,无论什么节日,最重要的一个项目就是吃,圣诞节咱们也不例外。今天,小于老师就给大家几条圣诞节的饮食建议,让咱们也能在这个节日里HI起来。 一、食物种类要丰富 相比欧美国家,我们的食物种类异常丰富,也十分讲究食物的营养 ...
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