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日志

老年人坚持木梳梳头防治头晕

已有 2519 次阅读2015-1-2 16:05

老年人身体机能退化,自身抵抗力下降,就更加容易受到各类疾病的伤害,尤其是到了秋冬季节,更是老年人疾病高发季节。头晕是其中一种比较常见而且很严重的表现,对老年人的日常生活和身体健康带来了一定的影响。

  老年人经常头晕怎么办?

  太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用,可祛病强身,还有助于保持愉快平和的心态。

  在饮食方面,老人要戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳芹菜荸荠、豆、奶、鱼、虾等。

  每天坚持用木梳梳头,梳头有利于促进脑部的血液循环,能缓解比较轻微的头晕症状,在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳,每天坚持梳5--10次比较好。

平常注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的时候,避免剧烈的起身、抬头等。

  天气转凉时,中老年人不要太早起,尤其是不要晨练,因为气温较低的情况下血管容易收缩,导致头晕。


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