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给你一张最全的体质食疗单!

2015-10-30 10:10| 发布者: 糖宝| 查看: 9461| 评论: 3|原作者: 糖宝

摘要: 中医体质学说将所有人分为9种体质,每个人的体质都不一样,各有偏颇,因此易感疾病也有明显的倾向性,比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳;特禀质的人容易过敏;湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理 ...
中医体质学说将所有人分为9种体质,每个人的体质都不一样,各有偏颇,因此易感疾病也有明显的倾向性,比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳;特禀质的人容易过敏;湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理状态,就能读懂自己的身体,从而达到提早预防疾病,掌握健康的主动权。
气虚质益气健脾


食疗状元——红薯
红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花——牛肉
牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨,气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
阴虚质滋补肾阴

食疗状元——甲鱼
甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。
食疗榜眼——石榴
石榴味甘酸涩,生津止渴,有助于消化、缓解身体疲劳。
食疗探花——猕猴
桃猕猴桃性寒,可调理身体的阴虚现象,可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
阳虚质温补气血


食疗状元——羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼——茴香
茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。
食疗探花——牡蛎
牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效,能改善手脚冰凉的现象,如果中午吃麦冬牡蛎烩饭,下午一定全身都暖暖的。
气郁质醒神解郁


食疗状元——驴肉
《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!” 是改善气郁质的佳品,可以每周吃一次豆豉驴肉。
食疗榜眼——莲藕
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用,晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
食疗探花——金橘
金橘可理气、解郁、化痰,经典的食用方法是制作金橘饮,作为茶饮。
痰湿质平衡脾胃


食疗状元——白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当做主食食用。
食疗榜眼——丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒,对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用,可以用生地焖丝瓜,每周吃两次。
食疗探花——蚕豆
蚕豆具有很好的收敛作用,益脾健胃,可以通便消肿、利湿化滞,建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
血瘀质活血化瘀


食疗状元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
食疗榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿,可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
食疗探花——苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀,可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
湿热质排湿


食疗状元——薏仁
《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
食疗榜眼——绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。
食疗探花——苦瓜
苦瓜可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
特禀质益气固表


食疗状元——蜂蜜
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。
食疗榜眼——大枣
大枣能抗过敏,促进身体排毒代谢,建议经常喝党参红枣茶。
食疗探花——金针菇
金针菇可以调节胃肠,改善过敏体质,建议每周喝一次金针菇鱼头汤。
平和质维持平衡


食疗状元——生姜
生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
食疗榜眼——豌豆
豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用,可以每周吃两次豌豆虾仁。
食疗探花——小米
小米入脾、胃、肾经,可以健脾和胃、滋阴养血,每天早晨最好喝一碗小米粥。
编后语:大家可以对照下自己属于什么体质,然后根据自身特点进行食疗哦~

本文来源于网络 版权归原作者所有






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最新评论

引用 老水 2015-10-30 11:54
本帖最后由 春雨 于 2016-8-16 01:14 编辑

学习了,好帖收藏了。谢谢提供分享!  {:soso_e181:}

引用 春雨 2015-10-30 12:38
本帖最后由 春雨 于 2016-8-16 01:14 编辑

食疗:选择适合自己体质的食物才是最好的。
谢谢糖宝提供分享!高亮、推荐、加分支持!

引用 000000 2015-10-30 18:15
本帖最后由 春雨 于 2016-8-16 01:14 编辑

感谢

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