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适合糖尿病患者的运动方式有哪些?

2015-4-23 00:00| 发布者: admin| 查看: 16791| 评论: 0|来自: 糖护士

摘要: 适合糖尿病患者的运动方式有哪些?适合糖尿病患者的运动方式有哪些? 糖尿病患者体育锻炼的方式多种多样,如散步、做广播操、打太极拳、打球、游泳、滑冰、划船、跑步及步行等。其中步行是最易坚持的一种锻炼形式 ...
适合糖尿病患者的运动方式有哪些?


       糖尿病患者体育锻炼的方式多种多样,如散步、做广播操、打太极拳、打球、游泳、滑冰、划船、跑步及步行等。其中步行是最易坚持的一种锻炼形式,应该为糖尿病患者所首选。

      步行运动可分为3种:快速步行、中速步行、慢速步行。

     体重为60公斤的患者,在平坦的路上中速步行,若1小时走5公里,约需836千焦(200千卡)热能;若工作地点较近,上下班以步行为宜。

     有关报道统计,采用运动疗法和饮食控制,可使70%的糖尿病患者的病情得到控制。适当的运动方式,可起到胰岛素样作用,如进行30分钟的活动,血糖可降低0.7~0.9毫摩/升(12毫克~16毫克/分升),并可减少胰岛素的分泌量,减轻胰岛β细胞的过度负担,从而提高临床疗效。

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